Nadchodzi Nowy Rok i każdy powoli zaczyna snuć plany na złotą przemianę. Większość osób już teraz sobie ślubuje, że kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia od… Dowiedz się więcej »Jakie plany na nowy rok?

Moda na piękne ciało trwa – smukłe i szczupłe modelki wyglądają z każdej gazety, celebrytki zachwalające ćwiczenia z personalnymi trenerami, chwalą się osiągniętymi efektami w… Dowiedz się więcej »Praca nad rzeźbą ciała

Trening FBW (Full Body Workout) stanowi jeden z najbardziej efektywnych rodzajów treningów siłowych. Jego największa zaleta polega na uniwersalności – jak sama nazwa wskazuje, pozwala… Dowiedz się więcej »Trening obwodowy – wszystkie mięśnie w ciągu jednej sesji treningowej

Wiele ludzi akurat w okresie jesienno-zimowym rozpoczyna swoje pierwsze treningi na siłowni. Chcą nie tylko poprawić swoją kondycję oraz wzmocnić swoje mięśnie, ale także porzucić… Dowiedz się więcej »Ćwiczenia na rzeźbę

W dzisiejszych czasach jesteśmy z każdej strony zarzucani hasłami, zachęcającymi do zdrowego życia, uprawiania sportu i właściwej diety. Moda na bycie fit staje się coraz… Dowiedz się więcej »Wszyscy pragną być fit

Codziennie podczas wykonywania rozmaitych prac domowych wykonujemy ćwiczenia, jednak w celu efektywnej poprawy wyglądu sylwetki, warto zacząć treningi w domu bez sprzętu. Trening taki szybko… Dowiedz się więcej »Trening bez sprzętu – jak ćwiczyć w domu?

W minionych miesiącach Youtube również inne portale przeżywają prawdziwe oblężenie. Mamy możliwość oglądać mnóstwo filmików i zdjęć osób, które trenują. Kobiety ćwiczą z Ewą Chodakowską… Dowiedz się więcej »W pierwszej kolejności masa potem rzeźba

Jak ćwiczyć w domu? To zasadnicze pytanie zadają sobie osoby, których nie stać na regularne wizyty w siłowni a po prostu mają zamiar poprawić swój… Dowiedz się więcej »Wszystko zależy od Ciebie!

Moda na trenowanie oraz dynamiczny tryb życia staje się coraz bardziej modna. Na Zachodzie ciężko wynaleźć jest pośród młodych mieszkańców osobę, jaka nie uprawiałaby jakiejś… Dowiedz się więcej »Jak napisać plan treningowy na rzeźbę

Coraz większymi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia, a co za tym idzie sylwester i noworoczne postanowienia. Większość spośród nas decyduje się na podjęcie swojej… Dowiedz się więcej »Trening obwodowy