Nadchodzi Nowy Rok i każdy powoli zaczyna snuć plany na złotą przemianę. Większość osób już teraz sobie ślubuje, że kiedy nadejdzie dzień 1 stycznia od razu przymierzą się do pracy nad sobą. Siłownie zawsze są… Jakie plany na nowy rok?

Moda na piękne ciało trwa – smukłe i szczupłe modelki wyglądają z każdej gazety, celebrytki zachwalające ćwiczenia z personalnymi trenerami, chwalą się osiągniętymi efektami w kostiumach kąpielowych i zapewniają, że nigdy nie jest zbyt późno,… Praca nad rzeźbą ciała

Trening FBW (Full Body Workout) stanowi jeden z najbardziej efektywnych rodzajów treningów siłowych. Jego największa zaleta polega na uniwersalności – jak sama nazwa wskazuje, pozwala na dokładne przećwiczenie wszystkich partii mięśniowych.  Trening FBW jest dobry… Trening obwodowy – wszystkie mięśnie w ciągu jednej sesji treningowej

Wiele ludzi akurat w okresie jesienno-zimowym rozpoczyna swoje pierwsze treningi na siłowni. Chcą nie tylko poprawić swoją kondycję oraz wzmocnić swoje mięśnie, ale także porzucić zbędne kilogramy. Świetne efekty dają ćwiczenia na rzeźbę. Wiele osób… Ćwiczenia na rzeźbę

W dzisiejszych czasach jesteśmy z każdej strony zarzucani hasłami, zachęcającymi do zdrowego życia, uprawiania sportu i właściwej diety. Moda na bycie fit staje się coraz mocniej rozpowszechniona. Bardzo dużym powodzeniem cieszy się żywność, opatrzona certyfikatem… Wszyscy pragną być fit

Codziennie podczas wykonywania rozmaitych prac domowych wykonujemy ćwiczenia, jednak w celu efektywnej poprawy wyglądu sylwetki, warto zacząć treningi w domu bez sprzętu. Trening taki szybko sprawi, że poprawimy formę, a jednocześnie nie obciąża zbytnio stawów,… Trening bez sprzętu – jak ćwiczyć w domu?

W minionych miesiącach Youtube również inne portale przeżywają prawdziwe oblężenie. Mamy możliwość oglądać mnóstwo filmików i zdjęć osób, które trenują. Kobiety ćwiczą z Ewą Chodakowską lub Anną Lewandowską, lecz mężczyźni również mają możliwość odkryć swoich… W pierwszej kolejności masa potem rzeźba

Jak ćwiczyć w domu? To zasadnicze pytanie zadają sobie osoby, których nie stać na regularne wizyty w siłowni a po prostu mają zamiar poprawić swój wygląd. Wszystko czego potrzebują do zrzucenia nadwagi znajduje się w… Wszystko zależy od Ciebie!

Moda na trenowanie oraz dynamiczny tryb życia staje się coraz bardziej modna. Na Zachodzie ciężko wynaleźć jest pośród młodych mieszkańców osobę, jaka nie uprawiałaby jakiejś dyscypliny sportu. Również trend ten dociera to naszego kraju. Bardzo… Jak napisać plan treningowy na rzeźbę

Coraz większymi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia, a co za tym idzie sylwester i noworoczne postanowienia. Większość spośród nas decyduje się na podjęcie swojej historii ze sportem. Idziemy więc na siłownię i kupujemy karnet… Trening obwodowy