Aktualności

Trening bez sprzętu – jak ćwiczyć w domu?

Trening bez sprzętu – jak ćwiczyć w domu?

Codziennie podczas wykonywania rozmaitych prac domowych wykonujemy ćwiczenia, jednak w celu efektywnej poprawy wyglądu sylwetki, warto zacząć treningi w domu bez sprzętu. Trening taki szybko sprawi, że poprawimy formę, a jednocześnie nie obciąża zbytnio stawów, dodatkowym plusem jest pożegnanie się z nadwagą i pozbycie się zbędnego tłuszczu.

Czytaj całość

Wszyscy pragną być fit

Wszyscy pragną być fit

W dzisiejszych czasach jesteśmy z każdej strony zarzucani hasłami, zachęcającymi do zdrowego życia, uprawiania sportu i właściwej diety. Moda na bycie fit staje się coraz mocniej rozpowszechniona. Bardzo dużym powodzeniem cieszy się żywność, opatrzona certyfikatem ekologicznym, nieprzetworzona i wolna od GMO. 

Czytaj całość

Ćwiczenia na rzeźbę

Ćwiczenia na rzeźbę

Wiele ludzi akurat w okresie jesienno-zimowym rozpoczyna swoje pierwsze treningi na siłowni. Chcą nie tylko poprawić swoją kondycję oraz wzmocnić swoje mięśnie, ale także porzucić zbędne kilogramy. Świetne efekty dają ćwiczenia na rzeźbę. Wiele osób pyta jednak jak zacząć. 

Czytaj całość

Trening obwodowy - wszystkie mięśnie w ciągu jednej sesji treningowej

Trening obwodowy - wszystkie mięśnie w ciągu jednej sesji treningowej

Trening FBW (Full Body Workout) stanowi jeden z najbardziej efektywnych rodzajów treningów siłowych. Jego największa zaleta polega na uniwersalności - jak sama nazwa wskazuje, pozwala na dokładne przećwiczenie wszystkich partii mięśniowych.

Czytaj całość

Praca nad rzeźbą ciała

Praca nad rzeźbą ciała

Moda na piękne ciało trwa - smukłe i szczupłe modelki wyglądają z każdej gazety, celebrytki zachwalające ćwiczenia z personalnymi trenerami, chwalą się osiągniętymi efektami w kostiumach kąpielowych i zapewniają, że nigdy nie jest zbyt późno, by zacząć. Czy faktycznie tak jest? 

Czytaj całość

Poprzednie Nowsze wpisy

Starsze wpisy Kolejne